Antara Pemanasan dan Peregangan dalam OlahragaOleh : Aljaswan, SKMStaf DINKES kab DharmasrayaPelatih FORKI kab. DharmasrayaDalam berolahraga terjadi peningkatan aktivitas tubuh.Tubuh, terutama otot memerlukan adaptasi sebelum aktivitas olahraga ini. Hal tersebut dilakukan dengan cara pemanasan(warming up ) danPeregangan ( stretching). Kita mungkin sudah tidak asing lagi dengan kedua istilah tersebut, namun tahukah kita bahwa keduanya memiliki peran terhadap otot yang jauh berbeda?Apa bedanyapema

OLAHRAGA YANG SESUAI DENGAN USIAOleh : Aljaswan, SKMStaf DINKES kab DharmasrayaPelatih FORKI kab. Dharmasraya Olahraga adalah hal penting bagi kesehatan tubuh manusia. Tetapi tak jarang olahraga yang salah membawa bahaya bagi kondisi kesehatan bahkan kematian. Faktor usia sangat berpengaruh dalam berolahraga di sebabkan usia sangat mempengaruhi fisik dan kesehatan siapa saja. Agar olahraga tidak menjadi bahaya bagi kesehatan, kita perlu memilih jenis olahraga yang sesuai usia kita.Usia 20-an U